改善に重要なこと
「膝にかかる衝撃を減らす」ことです。
治療
膝の関節内が窮屈で硬くなっており痛みの神経をより刺激しています
鍼で固まった関節内にゆとりをもたせ、神経を刺激しにくく、回復のための血流(栄養)も良くします。
「腰・骨盤・股関節・足・足首」が硬くなってしまっていると、膝への負担も大きくなります
特に「腰」「足首」が柔らかければ、動く際、膝へ強い衝撃が加わる前に腰、足首が多くの衝撃を吸収してくれます。
腰・お尻・足・足首の柔軟性をあげ、膝への負担を減らします。
生活
もも(大腿四頭筋)の筋力不足も膝への負担を増加させます
ももの筋力があると、膝サポーターの役割をしてくれ膝への衝撃を和らげます。
ももの筋力を鍛える体操、膝を柔らかくするストレッチをご説明します。
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